מאמן רצפת האגן עם התנגדות מתכווננת לאימוני הירכיים הפנימיות בבית | petprovac
מקסמו את כוח רצפת האגן ואת כוח פלג הגוף התחתון באמצעות מאמן התנגדות קומפקטי, שתוכנן לשימוש בבית או בחדר הכושר. המכשיר כולל מחיצה מסתובבת לכוונון ההתנגדות — סובבו ימינה כדי להגביר אותה ושמאלה כדי להפחית אותה — כך שתוכלו להתאים במדויק את רמת הקושי לכל תרגיל.
המכשיר עשוי במבנה מעובה ועמיד מחומרים ידידותיים לסביבה, ונשאר קל משקל ונוח לנשיאה. אחיזת גומי רכה מ-EVA, מונעת החלקה, מבטיחה אחיזה יציבה ונוחה במהלך התנועות.
המאמן תומך בשגרת אימונים בת שישה מצבים, המכוונת לרצפת האגן, לירכיים הפנימיות, למותניים ולשרירי הליבה. קבעו אותו בין הירכיים ואחזו בו בשתי הידיים כדי לסייע בכפיפות בטן. הרימו את כפות הרגליים מהקרקע כדי לבצע תנועת לחיצת רגליים. שכבו על הצד על מזרן, הניחו את המכשיר בין הברכיים ולחצו את הרגליים זו לזו. בישיבה על מזרן, מקמו אותו בין הברכיים ולחצו, תוך תמיכה בפלג הגוף העליון באמצעות הידיים. בעמידה, שמרו על הירכיים צמודות והשתמשו בו כמאמן ללחיצת ירכיים. הצמידו אותו לירך, אחזו בו בשתי הידיים וסייעו בתנועות כפיפות בטן להגברת מעורבות שרירי הליבה.
המאמן תוכנן לאימונים מגוונים, ומשלים הן אימונים בבית והן שגרות בחדר הכושר, תוך סיוע בחיזוק רצפת האגן ובשיפור יציבות הליבה באמצעות התנגדות מבוקרת והדרגתית.