Alongador de costas para descompressão da coluna e alívio da tensão

A maioria de nós passa horas sentado — à secretária, no carro ou no sofá. Com o tempo, essa pressão contínua sobre a coluna pode deixar as costas tensas, rígidas e desconfortáveis. Alongar ajuda, mas nem toda a gente sabe como alongar as costas de forma eficaz ou tem tempo para uma rotina completa. Este alongador ajustável de costas foi concebido para fazer o trabalho por si. Basta deitar-se e deixar que a gravidade e a curvatura ergonómica façam o resto.

O que acontece às suas costas quando passa demasiado tempo sentado

Estar sentado durante períodos prolongados comprime a coluna e contrai os músculos que a acompanham. Quando esses músculos permanecem contraídos durante muito tempo, os movimentos tornam-se mais rígidos e o desconforto pode aumentar gradualmente. O alongamento suave da coluna pode ajudar a contrariar este efeito, criando espaço entre as vértebras e incentivando os músculos circundantes a relaxar — contribuindo para uma amplitude de movimentos mais confortável.

Como funciona este alongador

Design em arco ergonómico A forma curva foi concebida para acompanhar a curvatura natural da coluna, criando um alongamento passivo quando se deita sobre o aparelho. É o peso do próprio corpo que faz o trabalho — sem esforço. Esta posição foi concebida para: incentivar suavemente a criação de espaço entre as vértebras; ajudar a libertar a tensão nos músculos da zona lombar e média das costas; apoiar o alinhamento natural da coluna; promover uma sensação de relaxamento e abertura nas costas.
3 níveis ajustáveis de intensidade de alongamento O alongador inclui três posições, para que possa controlar a profundidade do alongamento. Comece suavemente e avance gradualmente à medida que o seu conforto e flexibilidade evoluem.
Alongamento passivo — é o peso do corpo que faz o trabalho Não necessita de equipamento nem de eletricidade para criar o alongamento.
Recomendado durante 5–10 minutos por sessão Utilize-o como parte de uma rotina diária simples.
Leve e compacto para casa, escritório ou viagens Fácil de transportar, para que possa alongar-se onde quer que esteja.
Não necessita de pilhas nem de eletricidade Basta colocá-lo no chão e deitar-se.

Rotina diária simples

Sem equipamento, sem eletricidade e sem uma preparação complicada. Coloque-o no chão, selecione o seu nível e deite-se durante 5–10 minutos. E já está.

Como utilizar

Coloque o alongador numa superfície plana e estável.
Selecione o nível de intensidade pretendido.
Baixe lentamente as costas sobre o arco, deixando que este apoie a sua coluna.
Respire profundamente e relaxe — deixe que a gravidade crie o alongamento.
Utilize-o durante 5–10 minutos por dia. Se nunca alongou as costas, comece no nível mais baixo e aumente gradualmente à medida que o seu conforto melhora.

Adequado para

Este alongador foi concebido para pessoas que sentem rigidez nas costas devido a períodos prolongados sentadas, má postura, atividade física ou tensão quotidiana. Pode ser utilizado em casa, no escritório, depois dos treinos ou durante viagens.

Aviso importante

Este produto destina-se a ajudar no conforto pessoal e na flexibilidade. Não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença, incluindo hérnias discais, ciática ou doenças crónicas da coluna. Se tiver uma doença da coluna diagnosticada, uma lesão recente nas costas ou dores crónicas, consulte um profissional de saúde qualificado antes de utilizar o produto.